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常吃菠萝有六个好处,缓解疲劳又美容

养生 2019-03-15 15:52:42 nbsp 搭配 食用

常吃菠萝有六个好处,缓解疲劳又美容,你知道好菠萝要怎挑选吗?

春天吃什么水果好呢?吃菠萝可以止渴开胃,菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C和磷,还有柠檬酸和蛋白酶等营养物质。菠萝味甘性温,有止渴消食止泻的功效。菠萝有这些保健功效。

常吃菠萝有六个好处,缓解疲劳又美容,你知道好菠萝要怎挑选吗?

 

一、消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1,可以促进人体的新陈代谢,可以消除人体疲劳。菠萝还能够有效的滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,还可以消除身体的紧张感,增强机体的免疫力。

二、增进食欲

春天吃菠萝可以止渴开胃,菠萝含有的芳香成分,可以促进唾液分泌,增加食欲。

三、利尿

菠萝中含有的糖、盐及酶,有利尿消肿的功效,常喝新鲜的菠萝汁对于高血压症有益,也有利于肾炎水肿、咳嗽多痰等症状。

常吃菠萝有六个好处,缓解疲劳又美容,你知道好菠萝要怎挑选吗?

 

四、促进消化

菠萝含有的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质、脂肪等,可以促进消化,在吃多了肉类油腻食物后,吃一些菠萝最为有益。

五、预防便秘

吃菠萝还可以预防便秘,菠萝中含有大量的食物纤维,可以促进排便,防止便秘。常有便秘困扰的朋友,可以试试每天早晨吃一片新鲜的菠萝。

六、美容消脂

菠萝还可做菜

菠萝可以有效的酸解脂肪,可以每天在食物中搭配,食用菠萝或饮用菠萝汁。将菠萝去皮后切片或切成块,放置淡盐水中浸泡半小时后,用凉开水冲洗去咸味,即可放心享受菠萝的新鲜美味。

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可乐菠萝排骨

排骨500克,可乐500克,菠萝300克,排骨焯水,菠萝切成与排骨大小差不多的块,锅烧热后放油和姜片,再加入排骨和老抽、生抽煸炒至排骨变色,然后加入可乐,大火煮开后小火慢煮,煮至汁少时,加入盐和菠萝,大火收汁,翻炒均匀后出锅。

怎么挑选菠萝

 

优质的菠萝呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形,大小均匀适中,果形端正,表皮呈淡黄色或亮黄色。用手轻压菠萝,坚硬而无弹性的是生菠萝,挺实而微软的是成熟度好的,过陷甚至凹陷的是成熟过度的菠萝。成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味,果肉香气馥郁。

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